Помогает вернуть внимание к собственному опыту и потребностям.
Метод психотерапии
Гештальт-терапия онлайн
Подход для внимательного разговора о том, что происходит с вами сейчас: в чувствах, отношениях, теле и повседневных выборах.
ОнлайнВ комфортном темпеБез готового запроса
Как может помочь
Внимание к вашей ситуации
Есть место для неоднозначных чувств и сложных ситуаций.
Не нужно заранее знать, как правильно сформулировать запрос.
О подходе
Простыми словами
В гештальт-подходе важно то, как человек переживает ситуацию сейчас: что замечает, чего хочет, где сталкивается с напряжением и какие привычные способы контакта уже не помогают.
На консультации можно исследовать отношения, границы, усталость, тревогу или ощущение, что вы потеряли контакт с собой. Психолог не даёт готовых оценок, а помогает внимательнее услышать свой опыт.
Первый шаг
Как начинается работа
- Начните с ситуации, которая сейчас больше всего занимает или истощает.
- На встрече вместе с психологом исследуйте, что происходит в ней для вас.
- Выберите небольшой и реалистичный следующий шаг, если он нужен.
Перед началом
Частые вопросы
Нужно ли знать термин «гештальт» до консультации?
Нет. Можно прийти с обычной жизненной ситуацией — психолог объяснит, как будет устроена работа.
Это разговорный метод?
В основе — внимательный диалог. В зависимости от ситуации психолог может предложить заметить телесные реакции, образы или небольшой эксперимент прямо в разговоре.
Специалисты сервиса
Психологи, работающие в этом подходе
Карточки отобраны по указанному методу в профилях специалистов. Если хочется начать не с выбора профиля, опишите ситуацию — сервис поможет сориентироваться.
Первый шаг
Можно начать с того, что происходит сейчас
Необязательно сразу знать название метода. Расскажите о ситуации — дальше спокойно выберете подходящий путь.